SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nie

  • Prośba o ocenę planu treningowego (3 dniowy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 79kg WYNIK TOTALNY BODY FAT: 9,2 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 95kg X 5 (Już nie robię, uraz) MARTWY CIĄG: 110kg X 5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 82.5 X 6 WYCISK [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 221 Data: 2024-05-06 09:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski wzrost - jest sposób na + pare cm ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] o nie udzielanie odp w stylu.Czekaj jeszcze urosniesz,rosnie sie do 2x ktoregos roku zycia itp. Zanim wybiorę się do endokrynologa postanowiłem spróbować zasięgnąć Waszej rady więc jak macie jakies propozycję to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam. d-l0 p.s rozpoczałem jakis miesiąc temu zdrowy tryb zycia ;) wzbogacam produkatmi firmy Naturell

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-04 14:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oceniacie figurę?

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Foxyy WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71.5 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 2018-08-01 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase mięśniową

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 3.Możliwości czasowe : 3 x w tyg po ok godzinie. (prosze o 3 mocne zamiast 4 słabych treningów) 4. Sprzet: ławka (regulator jest), 2 sztangi (bez łamanej), sztangielki, stojaki do przysiadów. Ćwicze w domu, więc nie mam prawie żadnych maszyn (tylko uginanie i wyprosty nóg) 5. Brak przeicwwskazań med. 6. Zawsze mam problemy z łydkami i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 15:22:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty przy 100 pompkach dziennie?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] itd. W sumie przez godzinę napompuje ich ze 100. Z drugiej strony mam coś takiego ,ale nudzi mnie to: http://www.100pompek.pl/program-100-pompek Po miesiącu czasu takiego pompowania po 100 pompek dziennie jaki to efekt przyniesie? Jest gorsze od takiego planu jak w linku powyżej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6d6af5dddb467e9f8147883c6b8db8.JPG

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 11:54:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kisiel?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie moge przestac) no i nie moge wytrzymac bez slodczy :(...Przez to kazde zaczecie diety konczy sie po 2 dniach :( jedzenie np jednej kostki czekolady nie wchodzi w gre, bo jak juz zaczne, nie moge przestac. Mam w takim razie pytanie...czy moglabym jesc jakos raz dziennie kisiel (np. Slodka Chwila)? Czy nie bedzie to zbyt niezdrowe? A moze macie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 18:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] po treningu brzucha w domu. W dniu kiedy mało co zjadłem i nie miałem pełnego brzucha) http://imageshack.us/a/img152/5401/20130308211352.jpg mój cel: 6 pack Pytanie 1: jak trenować brzuch bo ja trenuje według tego filmu z YouTube http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Pytanie 2: Co zrobić żeby się pozbyć tłuszczyku to znaczy ze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19891 Data: 2013-03-10 17:40:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • "Iskierki" przed oczami

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam taki problem: zdarza mi się ostatnio, zwłaszcza przy gwałtownych ruchach głową, że przed oczami lata mi coś jak iskierki tudzież świetliki. Trudno opisać . Nie mam przy tym żadnych bóli głowy, zawrotów, wymiotów, czuję sie normalnie. Mam teraz okres dosyć intensywnych treningów i jednocześnie zbijam wagę przy pomocy diety z deficytem kalorii [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-04 23:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja ze 150kg - dieta cud i trening siłowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, w sumie jedynym powodem tego, że zakładam temat jest to, że mam problem. Problem bo waga nie leci w dół tak jakbym chciał a w zasadzie się zatrzymała. Staram się trzymać diety z "wysoką" zawartością białka - chociaż przy mojej wadze, osiągnięcie 250-300g białka dziennie to jakiś kosmos. Dlatego założeniem jest nie mniej niż 150g dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2018-04-02 18:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALAT - 68, Amylaza 69 - co to oznacza?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] które wyraźnie mnie swędzą, na czole mam taką ciemniejszą plamę, z roku na rok (33 lata) czuję się coraz bardziej zmęczony, a ostatnio rok jem mniej, a ciągle czuję się jak napompowany. Niestety wyniki będą za dwa tygodnie, a już dziś ledwo mogę usiedzieć z nerwów. Praktycznie nie biorę żadnych tabletek, nie palę, mogę powiedzieć, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-15 15:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tętno podczas jazdy na rowerze treningowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tygodni. W moim przypadku staram się utrzymać puls w granicach 118-138. Z czasem zauważyłem, że aby utrzymać takie tętno muszę znacząco zwiększyć nacisk na pedały. Ponieważ jak nadaję tempo takie jak na przykład na początku, to puls nie mieści się w podanych granicach, jest po prostu za niski. Dlaczego tak się dzieje? Czy sensory dotykowe mogły [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-02 17:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mój największy chyba problem to mam z trądzikiem strasznie mnie obsypało na cyklach ,aktualnie jestem na mostku więc myśle ze ciut zeszło dam fotki do porównania Do tego jem antybiotyk unidox 2tab dziennie , myje sie mydłem siarkowym 3 razy dziennie , pije sok z aloesu bo gdzieś czytałem ze pomaga do tego chodze tak 2 razy na solarium ( [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 14:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedoczynność tarczycy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] siedzę, ewentualnie robię zakupy, raz dziennie spacer z psem, domowe obowiązki. Czy PAL 1,4 byłby odpowiedni? Do tej pory jadłam 1500/1600 kcal i niestety nie zauważyłam jakiejś różnicy. Wszystko dokładnie ważę i obliczam w aplikacji. Wykonałam badania i wyszła niedoczynność tarczycy - TSH 4,2, ft 3 i ft4 nisko, ale jeszcze w normie, brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2019-08-17 11:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włosy na nosie :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] włoski:/ Co prawda ich ilość jest niewielka i nie widać ich wyraźnie, jednak jeżeli ktoś bardzo dokładnie przyjrzy się mojemu nosowi z bliska, to bez trudu je zobaczy (tak jak zrobił to raz mój kumpel w autobusie i zaczął się trochę ze mnie nabijać, a mi było głupio). Od jakiegoś czasu zacząłem usuwać je pęsetą, jednak po kilku dniach odrastają [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-16 17:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] acetat. Jest to moj drugi cykl akurat z trenbolonu i tescia-poprzedni byl okolo 8 miesiecy temu i skaldal sie z test.enanth + trenbolon enanth. Bylem bardzo zadowolony sila jak u konia i niezla masa-choc musze przyznac,ze zawalilem z dieta-bo za bardzo sie zmasowalem.Tym razem dietka bedzie powazna i licze na twardy miesien i wyzylowanie. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 02:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: Ławka- 75kg Przysiad- 85kg Martwy Ciąg- nie sprawdzałem Ćwiczyłem na starym planie FBW co nie do końca był dobrze ułożony ale jakieś tam efekty były Robiłem mase i przytyłem w około 4 msc 10kg i strasznie mnie podlało musiałem redukować z 67kg do tej wagi co jestem teraz i mam zamiar teraz wziąć się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2023-10-20 12:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Sztuczki" na poprawienie układu nerwowego.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niestety mam słaby układ nerwowy, ponieważ jak tylko zacznę ćwiczyć treningiem dzielonym, to zaczynam mieć poważne problemy ze snem, mimo że ćwiczyłem spokojnym planem z niewielką ilością serii(zresztą ten plan poprawiał sam Mawashi, także był ok). Dietę też mam dobrą, więc nie wiem co może być przyczyną tego, że pojawiają się kłopoty ze snem wraz [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15353 Data: 2005-09-19 07:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płatki kukurydziane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    co uwazacie na temat platkow kukurydzianych jak wracam o 22 - 23 do domu z dworu to mi sie nei chce masakrycznie robic kolacji -mozna powiedziec ze to jest regula ostatnio ze zjadam godzine przed snem miske platkow nestle (najczesciej zwykłe corn flakes)z mlekiem chocby teraz jem piszac ten temat :D czy jest to dobre? czy na pewno zaspokaja [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 22:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] treningu i suplementow ,no nieraz takze koksu ,niestety o diete pyta sie malo kto i tak sobie mysle zczy 14/15 lat to nie jest za mlody wiek na silownie? nie lepiej jakies inne sporty w stylu np plywanie albo koszykowka,moze sporty walki np karte judo ktore zapewniaja dobra kondycje i powiedzmy rownomierne rozwijanie sie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-15 23:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejscu. Posiadam pracę biurową, mój NEAT jest zerowy, zwłaszcza po wybuchu pandemii, ale mimo wszystko zmian, które wprowadziłem jest naprawdę bardzo duża lista. W momencie jak jadłem 2000 kcal i nic mi nie spadało, znajomy trener stwierdził, że wpadłem w adaptację metaboliczną, więc wskoczyłem na 2500kcal x5 w tygodniu i 2x 3100 kcal (system [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2020-06-20 09:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)